Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство аэройога в гамаках обучение. Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать вас в невесомой йоге, и подобным образом позы воздушной йоги придают силу и гибкость вашему телу.

Польза невесомой йоги

Это интересная конфигурация фитнеса в гамаках, кот-ая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога требует больше высокой степени концентрации, тем самым улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией настоятельно большей нагрузки на мышцы кора, собственно наращивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и производительности в средства тренировки с помощью аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках принуждает вас принимать перевернутые позы ввысь ногами, еще применять все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это говорит о хорошем метаболизме. Воздушная йога отлично может в развитии силы кожура, что, же, приводит к действенной утрате веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает вам цепляться за гамак верхней частью тела, а этого задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти собственный середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть количество поз, этих как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для увеличения силы мускул.

Самый нужный и значительный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится сомнений, дабы помочь вас исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения требуют немалый работы от вашего печать, что приводит к прыткой утрате веса. Однако, чтобы перебежать на больше высокие уровни трудности, наша основа должна быть прочной и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких несложных упражнений поможет укрепить мускулы кора, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус телу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладони для превосходнейшего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, чтобы спина всем оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не может закрепить мускулы кора, хотя и усиливает руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, к, означает, что способность организма сжигать сало резко возрастает.

Йога на гамаке может для сбавить авторитет, поэтому что она задействует ваши мускулы, дабы скорпулезно позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это может помочь для выстроить тонкие мускулы в тонусе, тот как вы сжигаете жир. Вы сможете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, дабы сбросить. Если вы будете заниматься более энергично, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком заставляет все мускулы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и постепенно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне на протяжении денька.